Dr Μαρία Σμάγα

1. Ξεκινήστε με μικρά βήματα Αν πρόκειται να κάνετε μεγάλες αλλαγές αποφύγετε να στοχεύστε ψηλά Βάλτε στόχους και δώστε υποσχέσεις στον εαυτό σας που πιστεύετε ότι μπορείτε να κρατήσετε. 2. Αλλάξτε μία συμπεριφορά τη φορά δίχως βιασύνη Αν θέλετε να επανεκτιμήσετε όλους τους τομείς της ζωής σας γιατί τίποτε δεν πάει καλά θυμηθείτε ότι οι δυσλειτουργικές συνήθειες αναπτύχθηκαν σταδιακά και σε βάθος χρόνου. Επομένως, απαιτείται αρκετός χρόνος για να αντικαταστήστε ανθυγιεινές

Θέλησα να μοιραστώ μαζί σας το σχόλιό που μου ζήτησε να κάνω μία φίλη μου, πάνω σε δική της αναδημοσίευση άρθρου που περιγράφει πως η ικανότητα των γυναικών δεν συνάδει με την αυτοπεποίθηση, και είναι το ακόλουθο... Παρά το γεγονός ότι οι διαφορές μεταξύ των φύλων δε φαίνεται να συνδέονται απόλυτα με βιολογικούς και νευρολογικούς καθοριστικούς παράγοντες..πολιτιστικοί και κοινωνικοί συντελεστές παίζουν τεράστιο ρόλο, τείνω να πιστεύω ότι, η έλλειψη της γυναικείας αυτοπεποίθη

Τα παιδιά διαμορφώνουν τα πρότυπά τους, τα μαθαίνουν και τα παγιώνουν μέσω της μίμησης. Η συμπεριφορά τους επηρεάζεται από την συμπεριφορά των ατόμων που τους προκαλούν δέος και θαυμασμό. Αυτά τα άτομα συνήθως είναι οι γονείς και πολύ συχνά, δυστυχώς, το αποτύπωμά που αφήνουν πάνω τους είναι καθοριστικό και καταλητικό..συμβάλει άμεσα στο παίξιμο ρόλων και στην υιοθέτηση δυσλειτουργικών, βλαβερών συμπεριφορών. Πολύ εύστοχα το βίντεο του Αυστραλέζικου οργανισμού NAPCAN (Nationa